Suelo Pélvico: 7.- Autotest

Este es un sencillo autotest que, de manera preliminar, nos puede ayudar a saber si nuestro suelo pélvico está en buen estado.

Se trata de unas sencillas preguntas que, depende de si el resultado es positivo o negativo, nos orientará hacia donde puede dirigirse la posible solución.

AUTOTEST

Para saber si tengo el suelo pélvico en buen estado

• Se me escapa el pipí­ en algún momento? (al reir, al toser, saltar, sonido del agua, frí­o…)
• A veces no llego al lavabo? (por ejemplo, por la mañana al levantarme)
• He sufrido escapes (gotas) sin darme cuenta?
• Noto molestias durante las relaciones sexuales?
• He tenido algún escape de pipí­ durante las relaciones sexuales?
• Tengo estreñimiento crónico?
• Me cuesta retener los gases?
• Hago ruídos vaginales (parecidos a los gases) en según qué posturas?
• Mi calendario miccional es de más de 7 pipís al día?
• Me levanto por las noches a hacer pipí?
• Me ha dicho mi ginecólogo/a que me ha bajado un poco la matriz o la vejiga?
• Noto dolor, como un peso, si después de tener relaciones, me levanto de la cama?
• Sufro de cistitis repetitivas?
• Tengo referencia de que mi abuela, madre, hermana han tenido problemas de este tipo?
• He hecho algún deporte de impacto y/o competitivo durante bastante tiempo?
• En mi trabajo, cargo con pesos habitualmente?
• He practicado aeróbic con asiduidad?
• Me cuesta retener las heces?
• Después de un buen rato de haber hecho un baño de inmersión (bañera, piscina, mar…) me sale agua por la vagina?
• He tenido un parto vaginal?

¿Cuantas cruces hemos puesto? Si son más de dos, es probable que tu suelo pélvico necesite alguna “ayuda”.

Pilar Pons, ya comentó que podeis contar con ella para ayudaros, así­ que si alguna tiene dudas y desea comprobarlo, os puede hacer una revisión gratuíta (no a todas a la vez, jaja). Os podeis poner en contacto con ella en pilarlllc@yahoo.com y ya os explicarí­a en qué consiste.